quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Dia de DIETA!!

Olá amoras e amores do meu coração!! Já falei que estou no "clima": FIQUE MAGRA PARA O VERÃO 2014. Sim, sim o Rio de Janeiro que me espere pq vou ARRASAR nesse verão. 
E nada melhor que uma comidinha fácil e com menor quantidade de calorias para ajudar a ENXUGAR SEU CORPINHO. 

VAMOS DE SOPINHA HOJE?!

Sopa de legumes.

1


Ingredientes:


  • 3 chuchus
  • 3 cenouras
  • 1 maço de couve
  • 1 maço de espinafre
  • 1 maço de agrião
  • 2 tomates sem sementes
  • 1 colher (sopa) de tempero caseiro de alho com cebola e sal ou um refogado de 1 dente de alho amassado com 1/2 cebola picada em azeite extravirgem
  • 300g de filé de peito de frango cortado em pequenos cubinhos
  • 1 colher (sopa) de azeite extravirgem para regar a sopa depois de pronta

  • Como fazer:

    Agora é só cozinhar o frango com os demais ingredientes cortados em pedaços bem pequenos. Deixe no fogo até as cenouras ficarem macias e, o frango, bem cozido e PRONTINHO!!



    OBS. IMPORTANTE: faça sempre exercícios físico, aliando boa alimentação e exercício seu objetivo será atingido com mais facilidade. 


    Fonte: Receitas Nota 10.